Slået op d.

Test din Yin Yang Balance

Yin Yang balancen kan hurtigt spottes i et rum, men den kan også spottes i dit liv.
Vores livsstil og alt det vi gør i løbet af en dag, kan deles op i enten Yin eller Yang og det er balancen mellem disse som er vigtig for at opnå optimalt flow.

‘Yin Yang Balance’ testen* herunder fortæller dig hvordan det står til med din Yin Yang balance, lige præcis i dette øjeblik. Derfor er det også en test du kan vende tilbage til igen og igen, hvis du vil vide hvordan det står til. Eller hvis du blot ønsker inspiration til, hvor der kan justeres, for at opnå større balance og derved større flow i dit liv.

 

Vurder udsagnene én for én, på en skala fra 1-5, og tæl resultatet sammen til sidst.

1: Sjældent eller Aldrig
2: Nogle gange
3: Halvdelen af tiden
4: Ofte
5: Meget ofte eller Altid

 

Yin

____  Tilbringer du meget tid derhjemme

____  Får du hvilet og holdt pauser

____  Tager du tid til dig selv

____  Arbejder du alene

____  Mediterer du, skriver dagbog, reflekterer

____  Føler du dig grounded

____  Drikker du koffeinfri drikke

____  Gør du en ting af gangen

____  Tager du afsted i god tid

____  Overholder du hastighedsgrænsen

____  Laver du hjemmelavet mad

____  Får du en god lang nattesøvn

 

__________ Total Yin score

 

Yang

____  Tilbringer du meget tid ude/væk fra hjemmet

____  Arbejder du meget – Er du aktiv

____  Deler du din tid med andre

____  Arbejder du sammen med andre

____  Bevæger du dig med høj intensitet; danser, træner, løber

____  Føler du dig stresset

____  Drikker du koffeinholdige drikke

____  Gør du flere ting på en gang (også kaldet multitasking)

____  Kommer du afsted i sidste øjeblik

____  Kører du stærkere end hastighedsgrænsen

____  Køber du færdiglavet mad

____  Går du sent i seng og står tidligt op

 

__________ Total Yang score

 

 

Resultat:
Vores liv vil altid være præget af perioder med overvægt af enten Yin eller Yang, og sådan skal det være. Det er når perioderne bliver for lange at vi får problemer. For lang tid med for meget Yang i hverdagen, kan i værste fald føre til at du brænder ud, og modsat kan for lang tid med for meget Yin i hverdagen føre til, at man går fuldstændig i stå og ikke rigtig kommer nogen vegne.

Så:

Er dit liv præget af for meget Yin, så prøv at luk mere Yang ind i dit liv. Fx. løb en tur, start til dans, kom ud og hver mere social i dit arbejde eller fritid osv.

Er dit liv derimod er præget af meget Yang, så luk mere Yin ind i dit liv. Fx. gå en tur i skoven, alene med slukket telefonen. Tag et langt bad, gå tidligere i seng, hold en pause, være mindre social osv.

Så har du scoret høj overvægt i enten Yin eller Yang, er kuren ganske simpel… gør det modsatte!

 

Kunne du lide denne test, så del den endelig med dit netværk.